تمارين البايسبس على جهاز الكابل
6 تمارين على جهاز الكابل: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
تمرين المطرقة بالكابلجهاز الكابل
تمرين المطرقة بالكابل والحبلجهاز الكابل
تمرين الباي المطرقة المتقاطع بالكابلجهاز الكابل
تمرين العضلة ذات الرأسين بالكابلجهاز الكابل
تمرين العضلة ذات الرأسين فوق الرأس بالكابلجهاز الكابل
تجديف منحني بقبضة معكوسة بالكابلجهاز الكابل
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.