تمارين البايسبس بالبار
6 تمارين بالبار: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
تمرين البايسبس العكسي بالبارالبار
تمرين العضلة ذات الرأسين بالبارالبار
تمرين الواعظ بالبارالبار
تمرين العضلة ذات الرأسين بالبار المنحنيالبار
تمرين الواعظ بالبار المنحنيالبار
تجديف مستلقي بقبضة ضيقة سفلية على الحامل بالبارالبار
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.