Programas de treino
Programas prontos do app Gloox: split e full body, de 2 a 5 treinos por semana, para homens e mulheres. Exercícios com animação e técnica, séries e repetições para cada dia.
Para homens
Full body, 2 dias por semana10 exercícios
Split, 3 dias por semana20 exercícios
Para mulheres
Full body, 2 dias por semana10 exercícios
Este programa já está no Gloox
Abra os Planos prontos no app. O treinador com IA adapta o programa ao seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série durante o treino.
No computador? Aponte a câmera do celular aqui para baixar o app.