Programmes d'entraînement
Programmes prêts à l'emploi de l'application Gloox : split et full body, de 2 à 5 séances par semaine, pour hommes et pour femmes. Chaque exercice détaillé avec animation et technique d'exécution, séries et répétitions pour chaque jour.
Pour hommes
Full body, 2 jours par semaine10 exercices
Split, 3 jours par semaine20 exercices
Pour femmes
Full body, 2 jours par semaine10 exercices
Ce programme est déjà disponible dans Gloox
Ouvre « Programmes prêts à l'emploi » dans l'application. Le coach IA adapte le programme à ton objectif et à ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série pendant la séance.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.