Antrenman programları

Gloox uygulamasından hazır programlar: Erkekler ve kadınlar için haftada 2–5 gün split ve full body antrenmanları. Her egzersiz için animasyon ve teknik rehberi, her gün için set ve tekrarlar.

Erkekler için

• Haftada 2 gün full body10 egzersiz
• Haftada 3 gün full body18 egzersiz
• Haftada 4 gün full body24 egzersiz
• Haftada 3 gün split20 egzersiz
• Haftada 4 gün split24 egzersiz
• Haftada 5 gün split29 egzersiz

Kadınlar için

• Haftada 2 gün full body10 egzersiz
• Haftada 3 gün full body18 egzersiz
• Haftada 4 gün full body24 egzersiz
• Haftada 3 gün split18 egzersiz
• Haftada 4 gün split25 egzersiz
• Haftada 5 gün split30 egzersiz

Bu program Gloox'ta zaten mevcut

Uygulamada Hazır Planlar bölümünü aç. Yapay zekâ koçu programı hedefine ve ekipmanına göre uyarlar, antrenman sırasında her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.