Exercices pour les avant-bras aux haltères
9 exercices aux haltères : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Curl neutre des poignets assis aux haltèresHaltères
Curl inversé des poignets aux haltèresHaltères
Flexion inverse des poignets debout avec haltèresHaltères
Flexion inverse des poignets avec haltères sur bancHaltères
Flexion des poignets derrière le dos avec haltèresHaltères
Flexion neutre des poignets assis avec haltèresHaltères
Flexion des poignets avec haltères sur bancHaltères
Curl des poignets assis aux haltèresHaltères
Curl Zottman au Pupitre à Un Bras aux HaltèresHaltères
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.