Exercícios para antebraços com halteres
9 exercícios com halteres: animação, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada um.
Rosca Neutra de Punho com Halter SentadoHalteres
Rosca Inversa de Punho com HalterHalteres
Rosca de Punho Inversa em Pé com HalterHalteres
Rosca Punho Inversa com Halter no BancoHalteres
Rosca de Punho com Halter por TrásHalteres
Rosca de Punho Neutra Sentado com HalterHalteres
Rosca de Punho com Halter no BancoHalteres
Rosca de Punho Palmas para Cima Sentado com HalterHalteres
Rosca Zottman Unilateral Scott com HalteresHalteres
Um plano com estes exercícios
O Gloox cria um plano com esses exercícios de acordo com seu objetivo e equipamentos, e sugere a carga para cada série.
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