Упражнения на предплечья с гантелями
9 упражнений на предплечья с гантелями: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Нейтральные сгибания запястий с гантелью сидяГантели
Обратные сгибания запястий с гантелямиГантели
Обратные сгибания запястий с гантелями стояГантели
Обратные сгибания запястий с гантелями через скамьюГантели
Сгибания запястий с гантелями за спинойГантели
Сгибания запястий с гантелями сидя нейтральным хватомГантели
Сгибания запястий с гантелями через скамьюГантели
Сгибания запястий сидя ладонями вверхГантели
Сгибания Зоттмана одной рукой на скамье СкоттаГантели
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.