Dambıl ile ön kol egzersizleri

Dambıl ile 9 egzersiz: her biri için animasyon, çalışan kaslar ve adım adım teknik anlatımı.

• Oturarak Dumbbell Nötr Bilek CurlDambıl
• Dambıl Ters Bilek CurlDambıl
• Dambıl Ayakta Ters Bilek CurlDambıl
• Dambıl Bankta Ters Bilek CurlDambıl
• Dambıl Sırt Arkası Bilek CurlDambıl
• Dambıl Oturarak Nötr Bilek CurlDambıl
• Dambıl Bankta Bilek CurlDambıl
• Dambıl Oturarak Avuç Yukarı Bilek CurlDambıl
• Tek Kol Zottman CurlDambıl

Bu egzersizlerden oluşan bir plan

Gloox, hedefine ve ekipmanına göre bu egzersizlerden bir plan oluşturur ve her set için ağırlık önerir.

App StoreGoogle PlayRuStore

Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.

Tüm ön kol egzersizleri

• Halter5
• Direnç bantları6
• Ön kol24