ダンベルを使った前腕の筋トレ種目
ダンベルを使った9種目：各種目の動作アニメーション、鍛えられる部位、分かりやすい手順を掲載。
ダンベルシーテッドニュートラルリストカールダンベル
ダンベルリバースリストカールダンベル
ダンベル立位リバースリストカールダンベル
ダンベルベンチ上リバースリストカールダンベル
ダンベル背面リストカールダンベル
ダンベル座位ニュートラルリストカールダンベル
ダンベルベンチ上リストカールダンベル
ダンベル座位パームアップリストカールダンベル
ダンベルワンアームゾットマンプリーチャーカールダンベル
これらの種目で構成されたプラン
Glooxが目標や使用器具に合わせてこれらの種目からプランを作成し、毎セットの重量を提案します。
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