Exercices pour les avant-bras avec élastiques
6 exercices avec élastiques : animation, muscles sollicités et technique pas à pas pour chacun.
Flexion marteau avec bande élastiqueÉlastiques
Curl Marteau Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Extension des Poignets à l'ÉlastiqueÉlastiques
Curl Inversé Debout à l'ÉlastiqueÉlastiques
Flexion des poignets avec bande élastiqueÉlastiques
Flexion des Poignets à l'ÉlastiqueÉlastiques
Un programme avec ces exercices
Gloox crée un programme à partir de ces exercices selon ton objectif et ton matériel, et te suggère la charge pour chaque série.
Sur ordinateur ? Vise ce code avec l'appareil photo de ton téléphone.