ท่าเล่นอกด้วยยางยืด
17 ท่า ด้วยยางยืด พร้อมภาพเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อที่ทำงาน และวิธีฝึกทีละขั้นตอนสำหรับทุกท่า
พาลลอฟเพรสแนวราบด้วยยางยืดแบบห่วงยางยืด
พาลลอฟเพรสแนวราบด้วยสายแรงต้านยางยืด
ดันอกแขนเดียวข้ามลำตัวด้วยสายแรงต้านยางยืด
กดหน้าอกจากพื้นนอนด้วยแบนด์ยืดยางยืด
กดอกเอียงขึ้นด้วยแบนด์ยางยืด
ดันอกส่วนล่างด้วยสายแรงต้านยางยืด
ดันอกท่ายืนด้วยยางยืดยางยืด
ดันอกท่ายืนด้วยสายแรงต้านยางยืด
วิดพื้นด้วยยางยืดยางยืด
ฟลายอกต่ำสลับข้างด้วยสายแรงต้านยางยืด
ฟลายแขนเดียวด้วยยางยืดยางยืด
ฟลายอกต่ำแขนเดียวด้วยยางยืดยางยืด
ฟลายระดับกลางด้วยสายแรงต้านยางยืด
เชสต์ฟลายด้วยสายแรงต้านยางยืด
ฟลายอกเอียงขึ้นด้วยสายแรงต้านยางยืด
ฟลายจากด้านบนด้วยสายแรงต้านยางยืด
ฟลายจากด้านล่างด้วยสายแรงต้านยางยืด
โปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้
Gloox จะจัดโปรแกรมฝึกจากท่าเหล่านี้ให้เหมาะกับเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ พร้อมแนะนำน้ำหนักที่ต้องยกในทุกเซ็ต
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์