Упражнения на плечи со штангой
15 упражнений на плечи со штангой: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Армейский жим стояШтанга
Взятие штанги на грудь и жимШтанга
Жим лэндмайнаШтанга
Жим лэндмайна одной рукойШтанга
Жим штанги на плечи на наклонной скамьеШтанга
Жим штанги над головой стояШтанга
Жим штанги сидя из-за головыШтанга
Жим штанги сидя над головойШтанга
Подъем штанги перед собойШтанга
Тяга штанги к подбородкуШтанга
Тяга штанги к подбородку для задних дельтШтанга
Тяга штанги к подбородку узким хватомШтанга
Тяга штанги к подбородку широким хватомШтанга
Тяга штанги на заднюю дельту на наклонной скамьеШтанга
Шраги со штангойШтанга
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.