تمارين الظهر على العقلة
6 تمارين على العقلة: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
العقلةعقلة
العقلة بالقبضة العكسيةعقلة
العقلة بقبضة ضيقة متوازية بمساعدةعقلة
العقلة بالمساعدةعقلة
العقلة بقبضة ضيقة متوازية بمساعدةعقلة
العقلة بقبضة عريضةعقلة
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.