Упражнения на предплечья с резинками
6 упражнений на предплечья с резинками: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Молотковый подъем с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Молотковый подъем стоя с эспандеромРезинки и эспандеры
Обратные сгибания запястий с эспандеромРезинки и эспандеры
Обратный подъем на бицепс стоя с эспандеромРезинки и эспандеры
Сгибание запястий с резиновой лентойРезинки и эспандеры
Сгибания запястий с эспандеромРезинки и эспандеры
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.