تمارين الأرداف على أجهزة الكارديو
5 تمارين على أجهزة الكارديو: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
تمرين الدراجة الهوائيةأجهزة الكارديو
الدراجة المستلقيةأجهزة الكارديو
جهاز الستيبرأجهزة الكارديو
المشي على جهاز المشيأجهزة الكارديو
المشي على الجهاز البيضاويأجهزة الكارديو
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.