تمارين السمانة على الأجهزة

5 تمارين على الأجهزة: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.

• ضغط السمانة جالساً بالجهازالأجهزة
• رفع السمانة بجهاز الهاك سكواتالأجهزة
• ضغط السمانة على جهاز ضغط الساقينالأجهزة
• رفع السمانة جالساً بالجهازالأجهزة
• رفع السمانة واقفاً بالجهازالأجهزة

خطة تدريبية من هذه التمارين

يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.

App StoreGoogle PlayRuStore

على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.

جميع تمارين السمانة

• البار5
• الدمبلز5
• السمانة22