Bài tập cẳng tay với tạ đòn
5 bài tập với tạ đòn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Cuốn ngược tạ đònTạ đòn
Cuốn cổ tay ngược tạ đònTạ đòn
Cuốn cổ tay ngược đứng với thanh tạTạ đòn
Cuốn cổ tay ngồi tạ đònTạ đòn
Cuốn cổ tay đứng với thanh tạTạ đòn
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.