BMI hesaplayıcı
Boy ve kilondan hesaplanan vücut kitle indeksin ve DSÖ ölçeğine göre boyuna uygun sağlıklı kilo aralığı.
Uygulamada her gün takip et
BMI kas ile yağı birbirinden ayıramaz. Gloox'ta vücut ölçülerini ve yağ oranını kaydedebilir, kilondaki değişimin gerçekte neyden kaynaklandığını görebilirsin.
Bilgisayarda mısın? Telefon kamerasını buraya tut, mağaza açılsın.
BMI nasıl hesaplanır?
Kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden boyun karesine bölünür. Örneğin 180 cm boyunda 75 kg için: 75 / (1,8 × 1,8) = 23,1.
BMI'ın yetersiz kaldığı durumlar
Kilonun ne kadarının kas olduğunu hesaba katmaz. Kas kütlesi yüksek, antrenmanlı birinin vücut yağ oranı düşük olsa bile BMI değeri 25'in üzerinde çıkabilir. Bu gibi durumlarda ölçümlerle hesaplanan yağ oranı çok daha net bilgi verir.
Sorular
Sağlıklı BMI değeri kaçtır?
DSÖ ölçeğine göre yetişkinler için 18,5 ile 24,9 arasıdır.
BMI gençler ve sporcular için uygun mu?
Gençler için yaşa göre ayrı tablolar kullanılır; yüksek kas kütlesine sahip sporcularda ise BMI durumu genellikle fazla kilolu gibi gösterir.