Công cụ tính BMI
Chỉ số khối cơ thể từ chiều cao và cân nặng của bạn, cùng phạm vi cân nặng khỏe mạnh tương ứng theo thang đo của WHO.
Theo dõi mỗi ngày trên ứng dụng
BMI không phân biệt được đâu là cơ bắp và đâu là mỡ. Trong Gloox, bạn có thể ghi lại các số đo cơ thể và tỷ lệ mỡ để biết sự thay đổi cân nặng thực chất đến từ đâu.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.
Cách tính chỉ số BMI
Cân nặng tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Ví dụ, 75 kg với chiều cao 180 cm: 75 / (1,8 × 1,8) = 23,1.
Hạn chế của chỉ số BMI
BMI không phản ánh được lượng cơ bắp trong cơ thể bạn. Một người tập thể hình có nhiều cơ bắp có thể có BMI trên 25 nhưng tỷ lệ mỡ lại rất thấp. Trong trường hợp đó, tỷ lệ mỡ theo số đo sẽ mang lại cái nhìn chính xác hơn.
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số BMI bao nhiêu là chuẩn?
Từ 18,5 đến 24,9 đối với người trưởng thành, theo thang đo của WHO.
BMI có phù hợp cho thanh thiếu niên và vận động viên không?
Thanh thiếu niên cần áp dụng bảng quy chuẩn riêng theo độ tuổi, còn đối với vận động viên có nhiều cơ bắp, chỉ số BMI thường đánh giá cao hơn thực tế.