حاسبة مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة جسمك من طولك ووزنك، ونطاق الوزن الصحي الملائم لطولك وفق معايير منظمة الصحة العالمية.
تابع أرقامك يومياً في التطبيق
لا يميز مؤشر كتلة الجسم بين العضلات والدهون. في تطبيق Gloox تسجل قياسات الجسم ونسبة الدهون لترى بدقة التركيب الحقيقي لتغيرات وزنك.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
يُقسم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار. على سبيل المثال: 75 كجم مع طول 180 سم: 75 / (1.8 × 1.8) = 23.1.
قصور مؤشر كتلة الجسم
لا يعكس المؤشر حجم الكتلة العضلية في الجسم. فالشخص الرياضي ذو العضلات البارزة قد يتجاوز مؤشره 25 رغم انخفاض نسبة دهونه. قياس نسبة الدهون يعطي تقييماً أدق بكثير في هذه الحالات.
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
بين 18.5 و24.9 للبالغين، وفق تصنيف منظمة الصحة العالمية.
هل يناسب المؤشر المراهقين والرياضيين؟
يستخدم المراهقون جداول خاصة تعتمد على العمر، أما الرياضيون ذوو الكتلة العضلية الكبيرة فغالباً ما يعطيهم المؤشر تصنيفاً مبالغاً فيه.