เครื่องคำนวณ BMI
ดัชนีมวลกายของคุณจากส่วนสูงและน้ำหนัก พร้อมช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับส่วนสูงของคุณตามเกณฑ์ของ WHO
ติดตามได้ทุกวันในแอป
BMI ไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อกับไขมันได้ ใน Gloox คุณสามารถบันทึกสัดส่วนร่างกายและเปอร์เซ็นต์ไขมัน เพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักเกิดจากอะไรกันแน่
ใช้คอมพิวเตอร์อยู่ใช่ไหม? สแกนด้วยกล้องมือถือเพื่อเปิดสโตร์
วิธีคำนวณ BMI
น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ตัวอย่างเช่น น้ำหนัก 75 กก. ส่วนสูง 180 ซม.: 75 / (1.8 × 1.8) = 23.1
ข้อจำกัดของ BMI
BMI ไม่สามารถบอกได้ว่าน้ำหนักของคุณเป็นกล้ามเนื้อมากน้อยเพียงใด คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและมีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่า BMI เกิน 25 ทั้งที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ ในกรณีนี้การวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันจากสัดส่วนจะบอกผลได้ชัดเจนกว่า
คำถามที่พบบ่อย
ค่า BMI เท่าไหร่ถึงจะถือว่าสุขภาพดี?
18.5 ถึง 24.9 สำหรับผู้ใหญ่ ตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก (WHO)
BMI ใช้กับวัยรุ่นและนักกีฬาได้ไหม?
สำหรับวัยรุ่นจะมีเกณฑ์ตารางแยกตามช่วงอายุ ส่วนนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมาก ค่า BMI มักจะสูงเกินความเป็นจริง