BMI 계산기
키와 체중으로 체질량지수를 계산하고, WHO 기준에 따른 내 키의 건강한 표준 체중 범위를 알아보세요.
앱에서 매일 간편하게 기록하세요
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. Gloox에서 신체 둘레와 체지방률을 기록하여 실제 체중 변화가 무엇으로 이루어졌는지 정확하게 확인하세요.
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BMI 계산 방법
체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 예를 들어 키 180cm에 체중 75kg인 경우: 75 / (1.8 × 1.8) = 23.1입니다.
BMI의 한계
BMI는 전체 체중 중 근육량이 얼마인지 파악하지 못합니다. 근육량이 많은 운동인의 경우 체지방률이 낮더라도 BMI가 25를 넘을 수 있습니다. 이런 경우에는 신체 치수를 기반으로 체지방률을 측정하는 것이 훨씬 정확합니다.
자주 묻는 질문
건강한 정상 BMI는 얼마인가요?
WHO 기준 성인의 경우 18.5에서 24.9 사이입니다.
청소년이나 운동선수에게도 BMI가 맞나요?
청소년은 연령별 기준표를 따로 사용해야 하며, 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 실제보다 높게 과대평가되는 경우가 흔합니다.