تمارين الساعدين بأشرطة المقاومة
6 تمارين بأشرطة المقاومة: رسم متحرك والعضلات المستهدفة وشرح الأداء خطوة بخطوة لكل تمرين.
تمرين المطرقة بالشريط المطاطي الحلقيأشرطة المقاومة
تمرين المطرقة واقفًا بأنبوب المقاومةأشرطة المقاومة
ثني الرسغ العكسي بأنبوب المقاومةأشرطة المقاومة
تمرين العضلة ذات الرأسين العكسي وقوفًا بأنبوب المقاومةأشرطة المقاومة
ثني المعصم بالشريط المطاطي الحلقيأشرطة المقاومة
ثني الرسغ بأنبوب المقاومةأشرطة المقاومة
خطة تدريبية من هذه التمارين
يصمم Gloox خطة من هذه التمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويقترح الوزن المناسب لكل جولة.
على الكمبيوتر؟ وجّه كاميرا هاتفك إلى هنا لتنزيل التطبيق.