Упражнения на икры с гантелями
5 упражнений на икры с гантелями: анимация движения, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого.
Подъем на носки стоя с гантелямиГантели
Подъемы на носки с гантелью сидяГантели
Подъемы на носки сидя с гантелямиГантели
Подъемы на носок одной ноги с гантельюГантели
Подъемы на носок одной ноги с гантелью стояГантели
План из этих упражнений
Gloox соберёт из этих упражнений план под твою цель и инвентарь и подскажет вес на каждый подход.
На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.