Bài tập bắp chân với tạ đơn
5 bài tập với tạ đơn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Nâng bắp chân đứng với tạ đơnTạ đơn
Nâng bắp chân với tạ đơn ngồiTạ đơn
Nâng bắp chân ngồi với tạ đơnTạ đơn
Nâng bắp chân một chân với tạ đơnTạ đơn
Nâng bắp chân một chân đứng với tạ đơnTạ đơn
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.