Bài tập bắp chân với tạ đòn
5 bài tập với tạ đòn: hình động mô phỏng, nhóm cơ tác động và kỹ thuật từng bước cho mỗi bài.
Nâng bắp chân ngồi với thanh tạTạ đòn
Nâng bắp chân sàn tạ đònTạ đòn
Nâng bắp chân với tạ đòn ngồiTạ đòn
Nâng bắp chân với tạ đòn đứngTạ đòn
Nâng bắp chân đứng với thanh tạTạ đòn
Lịch tập từ các bài tập này
Gloox sẽ tạo lịch tập từ các bài tập này theo mục tiêu và dụng cụ của bạn, đồng thời gợi ý mức tạ cho từng hiệp.
Đang dùng máy tính? Quét mã bằng camera điện thoại để tải ứng dụng.