ИИ-тренер, который ведёт каждый подход

Большинство фитнес-приложений выдают план и уходят. В Gloox Max или Eva остаются с тобой на всю тренировку — от «как спалось?» до последнего подхода, и каждая цифра берётся из твоей истории.

Как проходит тренировка с тренером

{b:Перед стартом.} Сон, силы, мышцы — нагрузка подстраивается. — **Перед стартом.** Сон, силы, мышцы — нагрузка подстраивается.

{b:Разминка.} Короткий чек-лист и лёгкие подходы, которые не идут в историю. — **Разминка.** Короткий чек-лист и лёгкие подходы, которые не идут в историю.

{b:Перед подходом.} Вес и повторы на этот подход — по прошлой тренировке. — **Перед подходом.** Вес и повторы на этот подход — по прошлой тренировке.

{b:Отдых.} Отметь подход одним касанием — следующий пересчитается. — **Отдых.** Отметь подход одним касанием — следующий пересчитается.

{b:По ходу.} Тренажёр занят? Спроси и получи замену с пересчитанным весом. — **По ходу.** Тренажёр занят? Спроси и получи замену с пересчитанным весом.

Почему это работает

Прогресс без угадывания. Тренер добавляет вес, когда подходы становятся лёгкими, и держит, когда нет, — классический способ становиться сильнее.
Учитывает твой день. После плохого сна снижает нагрузку, в сильный день даёт поднажать.
Видит всю картину. Тренировки, дневник питания и замеры — в одном приложении, тренер видит всё.
Твой план, твой инвентарь. Планы и замены — только из упражнений под твоё оборудование, тренер ничего не выдумывает.

Ещё в Gloox

Быстрый дневник тренировок с историей и рекордами по каждому упражнению.
18 готовых программ и планы, которые тренер собирает в чате.
Дневник питания: сфоткай тарелку — получишь калории и БЖУ.
Замеры тела, фото прогресса и процент жира по фото.
Приложение для Apple Watch и 16 языков. В России можно оплатить российской картой.

Тренер, который ведёт каждый подход

Gloox подбирает вес на сегодня по прошлой тренировке, засекает отдых и подстраивает следующий подход под то, как прошёл предыдущий. Начать можно бесплатно, PRO — неделя бесплатно.

App Store Google Play RuStore

На компьютере? Наведи камеру телефона — откроется нужный магазин.

Вопросы

Тренер в тренировке бесплатный?

Тренер в тренировке — часть Gloox PRO, первая неделя бесплатно. Дневник тренировок, готовые программы, дневник питания и 5 вопросов тренеру — бесплатно.

Подойдёт новичку?

Да. На первой тренировке тренер спрашивает уровень и начинает с лёгкого, а дальше выстраивает веса по тому, как даются подходы.

На каких телефонах работает?

iPhone (iOS 17.6 и новее) с поддержкой Apple Watch и Android 8.0 и новее.